Börja träna in din sommar midja redan nu
Varför kickboxing?
Korrekt utförda kickboxingtekniker på mitts eller säck är den mest ultimata träningsformen för hjärt-lunga-blodcirkulation, styrka och rörlighet. Då man jobbar med mitts eller säck, som erbjuder motstånd, ger det muskeltillväxt. Dessutom rör man sig hela tiden runt säcken eller mittshållaren och håller därmed pulsen uppe hela tiden, bränner kalorier (lättare pass 350-450 kalorier/h, hårt pass upp till 800 kalorier/h) och fett. Sparkar och slag kräver balansskiftning och rotering samt böjning i bålens muskulatur (de stabiliserande musklerna i överkroppen), i rygg och bröst. Har du bara en timme på dig, men vill ha alla de effekterna av löpning, aerobics och styrketräning, som dessutom är intressantare i sitt innehåll än step och aerobics eller liknande, då är kickboxing för dig! Gillar du dessutom att lära dig samtidigt något användbart, då du kommer i form, exempelvis enkelt självförsvar, så är valet enkelt. Dessutom gör kickboxing underverk för känslor som frustration och ilska!
Kickboxing hjälper även att komma i form för andra sporter som tennis, volleyboll, basket, golf osv.
Fan vad bra det låter!!! Okej, sista ansökan om en träningskompis (på bloggen).